Är chili bra för bodybuilding

Chili existerar ett självklar ingrediens inom många mexikansk samt asiatisk föda, dock existerar inom dygn även ett vanlig smakförstärkare inom flera skandinaviska hem.

Chilifrukterna existerar kända till sin starka smakförmåga dock besitter faktiskt även flera hälsofördelar.

Här existerar några (krydd)starka argument till för att förtära mer chili.

Hälsofördelar

Att chilifrukterna existerar fullproppade tillsammans med hetta existerar knappast något nytt.

dock visste ni för att dem existerar lika fullproppade tillsammans med näringsämnen vilket existerar nyttiga till kroppen?

I således väl nyligen tillverkad chili såsom torkad starkpeppar hittar ni exempelvis:

• Järn
• Magnesium
• Fiber
• A-vitamin
• C-vitamin

Dessa ämnen hjälper kroppen för att hålla sig frisk.

på denna plats existerar några från chilins varenda hälsofördelar:

Viktnedgång

Chili besitter demonstrerat sig äga positiv effekt vid flera saker liksom äger tillsammans med matsmältning samt viktnedgång för att göra.

För dig såsom önskar vandra ner inom vikt är kapabel detta existera värt för att testa kosttillskott likt innehåller chili, alternativt för att smakförstärkare maten lite extra.

Chilin bidrar mot för att artikel aptitnedsättande, samt vetenskapsman tror för att detta besitter för att utföra tillsammans kapsaicin, liksom chili existerar rikt vid.

detta på denna plats ämnet existerar detta vilket fullfölja för att ni upplever hettan då ni äter chili, samt detta existerar kapsaicinet vilket mäts inom scoville-grader då chilifruktens styrka bedöms.

Det ni äter förbränns dessutom enklare ifall ni äter chili.

En välplanerad kostplan samt lite ytterligare chilikrydda är kapabel alltså existera vägen mot målvikten!

Hämmar inflammation samt förebygger hjärtproblem

Forskning pekar vid för att en visst intag från chili är kapabel verka förebyggande då detta kommer mot hjärtproblem.

Detta kopplas mot dem inflammationshämmande egenskaperna såsom chilin har.

Snabbar vid tillfrisknande

Det är kapabel artikel segt samt långtråkigt för att försöka bli från tillsammans ett förkylning.

Är chili bra för hälsan? Ja, det är bevisat att chili har många hälsofördelar, då det innehåller en hel del viktiga näringsämnen

flera från oss försöker påskynda tillfrisknandet tillsammans med C-vitamin, samt detta är kapabel faktiskt hjälpa. dock visste ni för att chilifrukter innehåller mer C-vitamin än vad apelsiner gör?

Testa enstaka riktigt kryddstark soppa nästa gång ni gård vid enstaka förkylning inom stället till apelsinjuice, därför existerar ni åter inom toppform vid nolltid!

Näringsinnehåll

Det behövs inom regel många små mängder chili till för att dra nytta från hälsofördelarna, vilket existerar tur.

på grund av många chili kunna nämligen utföra maten alldeles på grund av stark.

Här existerar näringsinnehållet till ett tesked ny skarlakansröd chilipeppar:

• Vatten: 88 procent
• Protein: 0,3 gram
• Kolhydrater: 1,3 gram
• Sockerarter: 0,8 gram
• Fiber: 0,2 gram
• Fett: 0,1 gram
• Kilokalorier: 6

Då bör ni undvika chili

Om ni någon gång ätit ett riktigt kraftfull chicken vindaloo vet ni vilket oss pratar angående.

Utan för att vandra närmare in vid detalj är kapabel oss begränsad samt gott konstatera för att chili påverkar magen.

dem allra flesta upplever detta samt detta förmå ta en tag innan ni vänjer dig nära för att förtära chili angående ni existerar van nära vänligare kryddningar. Undvik framförallt väldigt starka chilivarianter, på denna plats hittar ni enstaka register ovan världens starkaste chili.

För vissa från oss stannar dock ej chilins effekter nära enklare besvär tillsammans buk.

enstaka sektion människor får halsbränna liksom dem upplever såsom obehaglig alternativt svåra smärtor inom magen.

Särskilt ni likt lider från IBS bör undvika chili, alternativt åtminstone minska kvantiteten chili ni äter.

Tips vid hur chili kunna användas

Chili existerar en måste inom flera matlagning världen ovan, särskilt inom Asien samt Mexiko.

liksom ett sektion från enstaka kryddblandning äger chilin ett självklar lokal dock den klarar även för att stå vid egna ben vilket smakhöjare.

Lite chiliflakes ovan enstaka stekt alternativt grillad biff, vid hamburgaren alternativt dem ugnsrostade grönsakerna tar rätterna mot enstaka fräsch nivå samt existerar samtidigt hälsosamt på grund av dig.

För dig liksom ej tål allt till kryddstark föda förmå ni ändå erhålla inom dig chili genom för att laga några svenska klassiker som:

• Flygande Jacob (tillsätt lite torkad chili nära sidan från chilisåsen ifall ni vågar)
• Chili con carne
• Inlagd sill (jo, detta finns faktiskt riktigt goda chiliinläggningar)

Torkad chili passar dessutom utmärkt mot köttbullar samt falukorv.

alternativt varför ej smakförstärkare upp bearnaisesåsen lite extra mot fredagsbiffen?

Tips! besitter ni råkat äga inom på grund av många chili inom maten? Rör inom lite yoghurt tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt sötningsmedel därför mildras smaken.

Kosttillskott tillsammans chili

Chili används ej bara inom matlagning utan existerar även ett delingrediens inom flera kosttillskott.

Senast uppdaterad den 8 augusti och senast granskad av en expert den 4 juni Bodybuilding handlar om att bygga upp

vid bas från dem effekter chili äger vid fettförbränningen används detta ofta inom kosttillskott vilket existerar ämnade till viktnedgång.

Vanliga ämnen samt svar