Vad äter du torkade aprikoser med

Aprikoser existerar ett bär tillsammans massor från hälsofördelar samt liksom besitter ökat inom popularitet sedan… ja… ingen existerar riktigt trygg. enstaka sak vet oss dock: Aprikoser äger enstaka fascinerande saga, ifrån för att dem existerar rika vid vitaminer samt mineraler mot för att dem misstogs på grund av för att existera en kärleksmedel vid William Shakespeares tid.

Är färska aprikoser nyttigare än torkade aprikoser?

Det existerar svårt för att ge något jätterakt svar vid den denna plats frågan eftersom folks perception ifall vilket likt existerar nyttigt kunna skilja sig väldigt många.

detta finns ingen större näringsmässig skillnad mellan enstaka nyligen tillverkad samt enstaka torkad aprikos, förutom för att den en existerar torkad då. Detta fullfölja självklart för att torkade aprikoser äger högre mängd vitamin C, kalium etc.

detta innebär även för att den äger mer kcal per g.

En hälsomässig nackdel vilket vissa möjligen uppfattar existerar för att detta existerar enklare för att ett fåtal inom sig ett större mängd kalorier ifall man äter torkad aprikos. Detta stämmer inom min perception dock jag skulle ej oroa mig alltför många tillsammans med tanke vid för att torkade aprikoser existerar en relativt nyttigt prat.

Torkade aprikoser innehåller ca kcal per gram.

Jämför detta tillsammans med färska aprikoser såsom besitter ca 48 kcal per gram.

Torkade aprikoser existerar hälsosamma

Aprikoser existerar enstaka sann hälsokost
Självklart räknas torkade aprikoser liksom ett från dina fem frukter ifall dagen.

All torkad fruktbarhet innehåller mer alternativt mindre identisk näringsmässiga attribut likt den ursprungliga färska frukten.

inom själva verket innehåller den torkade formen mer antioxidanter, mineraler samt fibrer än den råa originalformen, vikt på grund av vikt. Torkade aprikoser rekommenderas därför, vid bas från deras hälsofördelar, bland annat viktiga halter från A vitamin samt C citamin, fibrer samt mineraler.

Aprikoser existerar ett god källa mot fibrer

Aprikoser existerar enstaka utmärkt källa mot fibrer, detta element inom vår kost likt dem flesta från oss försummar dock vilket ändå kunna bidra mot för att förebygga hjärtsjukdomar, diabetes, viktökning samt vissa cancerformer.

Tre kurera torkade aprikoser innehåller 5 gram fibrer, vilket existerar cirka 20 andel från ditt dagliga fiberbehov.

detta existerar god för att aprikosfibrerna delas mot hälften mellan lösliga samt omöjliga fibrer.

Förutom för att hjälpa matsmältningssystemet existerar omöjliga fibrer kopplade mot minskad fara till tarmcancer. Lösliga fibrer kombineras tillsammans med kolesterol, förhindrar för att detta tas upp eller sugs in samt transporterar ut detta ur kroppen.

Aprikoser innehåller karoten &#; enstaka form eller gestalt från A-vitamin.
Vitamin A existerar viktigt till för att upprätthålla hudens samt slemhinnornas struktur samt funktion.

detta finns inom numeriskt värde former. vitamin a finns inom animaliska livsmedel samt karotenoider finns främst inom växter.

Det existerar betakaroten inom aprikoser likt fullfölja dem mot enstaka sådan anmärkningsvärd källa mot karotenoidernas fördelar, likt bland annat kunna bidra mot för att skydda ögonen ifrån åldersrelaterade skador.

dock detta existerar enstaka ätbar del likt även innehåller katekiner liksom besitter hjälpt mot för att ge grönt bladte sitt positiva rykte.

Aprikoser hjälper våra kroppar för att absorbera C-vitamin

C-vitamin är kapabel ej lagras inom kroppen samt oss måste därför förtära detta varenda ljus. detta hjälper mot för att skydda celler samt existerar involverat inom skapandet från kollagen vilket upprätthåller bindväv liksom existerar betydelsefull till underhållet från hud, brosk samt ben, detta existerar därför kritisk på grund av läkningsprocessen.

C-vitamin existerar även ett nödvändig antioxidant samt hjälper även mot tillsammans för att absorbera järn inom kroppen.

Detta existerar användbart eftersom detta järn likt finns inom aprikoser existerar från den sort (kallad icke-hem) vilket behöver hjälp tillsammans med absorptionen.

Det finns flera anmärkningsvärda mineraler inom aprikoser.

De anmärkningsvärda kaliumnivåerna inom aprikoser bidrar mot för att tillföra en mineral likt existerar kritisk på grund av vår välbefinnande.

Kalium kontrollerar ej bara vätskebalansen inom kroppen utan även hjärtats samt hjärnans korrekta funktion (det förmå även bidra mot för att granska blodtrycket).

Det rekommenderade kaliumintaget existerar 3 mg.

Fyra alternativt fem torkade aprikoser kunna tillgodose ungefär ett femtedel från detta behov. dem tillför även mineralerna järn, zink, kalcium samt mangan.

Aprikoser ansågs ett gång inom tiden existera en afrodisiakum.
På talet ansågs aprikoser äga afrodisiakala attribut, vilket Shakespeare antydde inom A Midsummer Nights Dream.

Torkning från aprikoser.

Det går utmärkt för att uttorkning aprikoser inom ugnen. detta enda man behöver utföra existerar för att rensar ut kärnorna samt skära upp aprikoserna inom centimetertjocka bitar. uttorkning sedan vid bakplåtspapper inom matlagningsapparat, 80 C inom ca fyra timmar. Vänd vid aprikosbitarna efter halva tiden.

Aprikosens historia

Aprikosens ursprung existerar tappat bort eller missat inom tiden
Aprikoser besitter varit en uppskattat livsmedel därför länge för att just fanns samt då dem ursprunglig domesticerades existerar oklart.

Det vetenskapliga namnet Prunus Armeniaca knyter dem mot Armenien var dem säkert äger odlats inom århundraden samt var femtio sorter produceras idag.

dem plats även enstaka betydelsefull gröda inom detta gamla Persien (dagens Iran), samt medan vissa auktoriteter hävdar för att deras odlingshistoria börjar inom Indien därför tidigt likt andra hävdar för att allt började inom Kina.

Odling samt användningsområden annat än föda.

De flera användningsområdena på grund av aprikosolja
Aprikosolja utvinns ur fruktkärnan samt används flitigt inom kosmetika samt såsom massageolja.

Oljan består mot massiv sektion från dem omättade fetterna oljesyra samt linolsyra samt påstås fungera likt ett fuktgivare samt till för att minska inflammation.

Den används även såsom bärare på grund av eteriska oljor inom aromaterapi. ifall ni planerar för att nyttja aprikosolja inom föda vid mot modell sallader, titta mot för att ni köper enstaka klart märkt något som kan ätas utan fara utgåva eftersom kosmetiska versioner kunna innehålla tillsatser.

Historiskt sett besitter aprikoser odlats inom Storbritannien inom adelns muromgärdade trädgårdar samt hus av glas.

dock enstaka expanderande industri inom Kent samt Isle of Wight beräknar idag sin resultat inom hundratals ton. enstaka enda gård besitter 5 träd.